Archiwum kategorii: praca nóg

Polubić trening – dlaczego?

Bardzo wiele ciekawych i wartościowych uwag dotyczących nauczania zawartych jest w  książce Georg’a Leonard’a „Mastery”, są w niej między innymi cztery cechy skutecznego uczenia się: 1) Koncentracja na poprawie. Podstawowym celem każdego treningu powinna być poprawa pływania. Tak np. zastąpienie … Czytaj dalej

Opublikowano Bez kategorii, Delfin, grzbietowy, klasyczny, Kraul, nauka, oddech, Ogólne, praca nóg, psychologia pływania, Technika | Skomentuj

Jak pływać…krótkie czy długie powtórzenia.

Jedno z częściej zadawanych pytań, zwłaszcza przez triathlonistów,  brzmi; „Jak regularnie powinienem robić długie aerobowe rozpływanie”. Jednocześnie pytanie daje znakomity przyczynek do wyjaśnienia różnic w treningu kolarskim i biegowym, o czym za chwilę. Przez „długie aerobowe rozpływanie” zapewne na myśli … Czytaj dalej

Opublikowano Kraul, praca nóg, Technika, triathlon, wody otwrte | Skomentuj

Czego może nauczyć nas Katie Ledecky

Na Mistrzostwach Świata FINA w ubiegłym roku została pierwszym pływakiem, który wygrał 200, 400, 800 i 1500m kraulem, ustanowiła również 3 rekordy świata. Taki wyczyn spowodował, że szybko okrzyknięto ją „najlepszym sportowcem na świecie,” a ekspert od spraw ludzkiej wydolności … Czytaj dalej

Opublikowano Bez kategorii, Kraul, nauka, praca nóg, psychologia pływania, Technika, triathlon, wody otwrte | Skomentuj

Wywiad z Terry’m Laughlin’em

Laughlin jest znajomym nazwiskiem w świecie pływania. Total Immersion to metoda nauczania efektywnego pływania. Technika ta zawiera; umiarkowane zużycie energii, redukcję oporu wody, zmianę kształtu ciała pływaka i pływanie za pomocą całego ciała. Aby lepiej zrozumieć ten konspekt, The Sports … Czytaj dalej

Opublikowano Bez kategorii, Delfin, druga kategoria, grzbietowy, klasyczny, Kraul, nasz gość, nauka, oddech, Ogólne, praca nóg, psychologia pływania, Technika, triathlon, wody otwrte | Skomentuj

Rewolucja w pływaniu…czyli Ultra Krótki Trening.

Numer 40a biuletynu Swimming Science zawiera artykuł prof. Brent’a S Rushall’a dotyczący tzw Ultra-Short Race Pace Training (USRPT) w którym to autor przywołuje liczne badania dotyczące wymogów energetycznych w pływaniu i dopasowaniu do tych wymogów czegoś co nazwane zostało Ultra … Czytaj dalej

Opublikowano Delfin, grzbietowy, klasyczny, Kraul, nauka, praca nóg, psychologia pływania, Technika | Skomentuj

Dwie połówki…rola mózgu w rozumieniu pływania.

Nasza ostatno zainicjowana dyskusja nt.pracy nóg w pływaniu niesie ze sobą potrzebę szerszego spojrzenie na funkcjonowanie naszego ciała i relacje jakie między sobą odgrywają poszczególe jego części, no i przede wszystkim nasz główny podmiot sprawczy; nasz mózg. W celu mozliwości … Czytaj dalej

Opublikowano Delfin, grzbietowy, klasyczny, Kraul, nauka, oddech, Ogólne, praca nóg, psychologia pływania, Technika, trening na lądzie | 1 komentarz

O 2BK (dwuuderzeniowej pracy nóg)

Kilka ostatnich dni spędziliśmy na bardzo udanym obozie trenerskim w Krakowie. Jak jest w naszym zwyczaju, część zajęć nasi przyszli trenerzy spędzają pracując z różengo rodzaju pływakami. W ostatnim dni zorganizowliśmy dla nich 3 mini kliniki: 2BK, chwyt wody i … Czytaj dalej

Opublikowano Kraul, nasz gość, nauka, praca nóg, Technika, trening na lądzie | 4 komentarze

Jak zbudować tempo na dystansie…lekcja od Thorpe’a

Wielokrotnie spotykam się z problemem, zwłaszcza wśród zawodników, ale nie tylko, dotyczącym sposobu rozłożenia tempa na pływanym przez nich dystansie. Jakopływak i zarazem trener sugeruję najbardziej pewne, a jednocześnie klasyczne rozwiązanie. Polega ono na zastosowaniu tzw. negative-split, czyli popłynięciu pierwszej części … Czytaj dalej

Opublikowano Kraul, praca nóg, Technika | Skomentuj

Terry Laughlin – wywiad na temat pływania dzieci.

Oto fragmenty wywiadu jakiego Terry Laughlin udzielił kilka dni temu reporterowi zapytany o udział dzieci w klubach/sekcjach pływackich… Uważasz, że pływanie wyczynowe czy raczej rekreacyjne – jest czymś do czego należy zachęcać dzieci? Nauka pływania powinna być stałym elementem rozwoju każdego … Czytaj dalej

Opublikowano Bez kategorii, Delfin, grzbietowy, klasyczny, Kraul, nauka, Ogólne, praca nóg, psychologia pływania, Technika | 2 komentarze

Egzamin z Total Immersion

  Oto email jaki dostałem od uczestnika warsztatów: Naszła mnie dziś niesłychana ochota aby opisać moją ostatnią przygodę związaną z pływaniem. Tak się jakoś składa, że myśląc o pływaniu i pisząc o nim niejako sam narzuca mi się przyjemny i … Czytaj dalej

Opublikowano Kraul, oddech, praca nóg, Technika | Skomentuj