Miesięczne archiwum: Kwiecień 2011

Trzeci sekret szybkości: Wiedzieć kiedy zwolnić.

Wiedzieć kiedy zwolnić jest chyba ważniejsze niż wszystkie pozostałe aspekty szybkiego pływania z zachowaniem gracji. Mógłbym przytoczyć nieskończoną ilość przypadków, w których wielcy sprinterzy spędzali niespotykaną ilość czasu pływając wolno. W roku 2006 podczas stażu trenerskiego w miasteczku uniwersyteckim New … Czytaj dalej

Opublikowano Delfin, grzbietowy, klasyczny, Kraul, Technika | Skomentuj

Drugi sekret szybkości: Zmniejsz ilość ruchów.

Jest rzeczą niemal oczywistą, że w miarę wzrostu prędkości zwiększa się również ilość ruchów (liczba włożeń ręki do wody). Jednak gwałtowny wzrost ilości ruchów w trakcie przyśpieszania oznacza, iż oddajesz zbyt wiele wydajności (długości kroku) na rzecz szybkości. W trakcie … Czytaj dalej

Opublikowano Delfin, grzbietowy, klasyczny, Kraul, Technika | 11 komentarzy

Pierwszy sekret szybkości: Twój tułów.

Po nauczeniu się podstaw pływania Fishlike, to czy będziesz pływał w nieskoordynowany sposób lub pięknie i z gracją przy większych prędkościach, będzie zależeć od tego jak pokierujesz swoim rytmem. Rytm bowiem, jest tak samo ważny w pływaniu, jaki i przy wykonywaniu … Czytaj dalej

Opublikowano Delfin, grzbietowy, klasyczny, Kraul, Ogólne, Technika | Skomentuj

Budowa prędkości bez utraty efektywności – wprowadzenie.

W kilku kolejnych wpisach zamierzam podać 3 najważniejsze aspekty pływania szybkościowego – czyli gdzie i jak znaleźć prędkość i od czego tak naprawdę ona zależy. Ci z was, co ukończyli warsztaty lub czytali materiały szkoleniowe zapewne wiedzą, że nie płyniesz … Czytaj dalej

Opublikowano Ogólne, Technika | Skomentuj