Miesięczne archiwum: Luty 2011

Dawka ćwiczeń.

Są one najlepszym lekiem na wadliwą technikę pływania, ponieważ… 1) Mięśnie pływackie potrzebują odrobinę amnezji. Jeśli miałeś problemy z pływaniem od wielu lat, mięśnie Twoje stały się znakomicie przygotowane do wykonywania nieefektywnych ruchów. Im dłużej będziesz tak pływał, tym z większą … Czytaj dalej

Opublikowano Ogólne, Technika | Skomentuj

Co Toyota ma wspólnego z pływaniem.

W swojej głośnej książce”How Toyota became # 1″ David Magee opisuje szczegółowo procesy związane z produkcją aut tego światowego koncernu. Jednym z tych aspektów, który można odnieść nie tylko do biznesu, ale do życie w ogóle jest zasad eliminacji. Okazuje … Czytaj dalej

Opublikowano Ogólne | Skomentuj

TRX – trening „w zawieszeniu”

Jako prezent niedawno otrzymałem przyrząd o nieskomplikowanej nazwie TRX. Po krótkim instruktażu związanym z jego wykorzystaniem i zastosowaniem przystąpiłem do pracy. Trening z wykorzystaniem lin TRX jest znakomitym uzupełnieniem tego, nad czym pływacy pracują nieustannie podczas treningu na lądzie – czyli pozwala … Czytaj dalej

Opublikowano trening na lądzie | 5 komentarzy

Zrozumieć tułów – jego rolę w pływaniu

Na początku roku wpadła w moje ręce książka dwóch znakomitych amerykańskich profesjonalistów pływania Davida Salo i Scotta Riewalda pod tytułem „Complete Conditioning for swimming”. Pozycja ta bardzo obszernie opisuje proces „przygotowania” pływaka przed wejściem do wody. Przedstawia między innymi ćwiczenia wykonywane … Czytaj dalej

Opublikowano Bez kategorii | Skomentuj

Rotacja ciała w kraulu – ile, tak naprawdę.

Po zakończonych ostatnio obozach trenerskim i pływackim na pięknym bocheńskim obiekcie nie sposób było nie zauważyć że pływanie wśród większości społeczeństwa przechodzi istny renesans. Nie chodzi tyle o ilość osób uczęszczających na pływalnie i czynnie uprawiających ten sport, ale przede … Czytaj dalej

Opublikowano Kraul, Technika | 3 komentarze